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2008-09-03(Wed)

今からしっかり鍛えておきたい!

これが先月末の検診の時「頭がつぶれてます。」と言われた2号の頭…本当につぶれてる~~~~(汗)
大丈夫なんでしょうか…
しかも前回まで標準サイズで順調ですね♪って言われてたのに、「小さめです。」なんて!
親の方はもういいから!って位体重が前半で増えてしまったというのに…もう産む時には10kgオーバー覚悟…
そして転院した病院では超音波写真これしかもらえなかった…くれるんなら顔とか手足が写ってるとこにしてくれればいいのに~~!
先生によるのかもしれない…ベテランでてきぱきしてるクールなおじいちゃん先生だったし…

ろいくんの時には聞いた事もなかったキーゲル体操(骨盤底筋を鍛える!)をマスターしよう!と思って、思い出した時にやってみているのですが、忘れがち…!なので書いておいてみる。
でも、どうせ産んだら全部完全にゆるんでまた鍛え直しなんだろうな…(笑)
でもでも、産後や老後に尿漏れで悩むのもいやだし…現在既に怪しいし…(汗)
将来尿漏れから子宮脱(子宮下垂)に発展する人も4割位いるそうなので、産後も忘れずがんばります!
genmaiママも産後十数年で子宮脱で手術してるし!しかも同じく筋腫持ちで…!
その頃には筋腫も大きくなってて重かったのもあるみたいだけど、体質似てるので危険~!
しかも骨盤底筋がゆるんでると、妊娠中は頻尿&尿漏れだけでなくてお腹が張って早産しやすくなるらしい。(汗)
後は寝る前に骨盤メンテ1&2もあった膝押しと膝倒しの操体法をやっているんだけど…あ、手首もよくガチガチになってるのでほぐすように…
ろいくん産んだ後は思い頭を支えて授乳してたせいか左手首が2~3年痛かったんだ…(涙)
今は勿論産後もトコちゃんベルトもしっかり使おう…!
骨盤調整 ペルヴィス・ダンス
↑産後はこれにも挑戦したい。朝と夜の3分メニューあるし(笑)

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    高齢出産がんばりました(笑)
    実は更に筋腫と内膜症持ち。


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